Какви са опасностите от недостиг на витамин С?

Какви са опасностите от недостиг на витамин С?



Витамин С е важен компонент за организма, за да функционира добре. За съжаление, той не може да бъде синтезиран в човешкото тяло. Можем да си го набавим само отвън (с храна или по време на употребата на хранителни добавки). Какви са опасностите от недостиг на витамин С и защо трябва да се опитате да го идентифицирате възможно най-рано?

Тъй като аскорбиновата киселина участва в производството на колаген и доставката на глюкоза до тъканните клетки, е необходимо да се следи нивото му в организма. В края на краищата, в допълнение, витамин С помага да се забави процесът на стареене, както и да се увеличи еластичността на кръвоносните съдове.

Как се проявява дефицитът на витамин С: Симптоми

Косопад

Дефицит на витамин СКосата ви е станала чуплива и суха? Не бързайте да харчите целия си бюджет за възстановяване на косата. Първо, въведете храни с високо съдържание на витамин С, като броколи и киви, в диетата си.



Кървене на венците
Причини за кървене на венците и как да го лекуваме? - Дентална клиника B-dent

Аскорбиновата киселина помага за укрепване на зъбите и венците. Следователно, липсата му може да бъде забелязана от тяхното състояние. Ако венците ви кървят или се подуват периодично, проверете нивата на витамин С.

Чувствителна кожа

Дефицит на витамин СДруга заслуга на аскорбиновата киселина е ускоряването на процеса на регенерация. Дали кожата ви е станала много чувствителна към увреждане, раните отнемат много време, за да се излекуват, а синините не изчезват? Включете цитрусови плодове в менюто си, което ще ви помогне да премахнете тези проблеми.

Екстремна умора

Дори и след добър нощен сън, можете да се почувствате сънливи и уморени сутрин. Такава летаргия е типична за хората, които имат недостиг на витамин С. Те трябва по-често да слагат лимони, портокали и киви в пазарската си кошница.



Слаб имунитет

Дефицит на витамин СКогато бактерии или микроби нахлуят в тялото, започва производството на интерферон, който помага в борбата с тях. Витамин С ускорява този процес. Поради това недостигът му води до намаляване на имунитета. В резултат на това човек с дефицит на аскорбинова киселина е много податлив на различни видове заболявания (грип, настинки и инфекции).

Слаба нокътна плочка

Благодарение на витамин С, тялото абсорбира желязото по-добре. Това е от съществено значение за здрави нокти. За да може да бъдат здрави и да не изтъняват, си струва да актуализирате ежедневната си диета. Увеличете количеството плодове и зеленчуци.

Суха кожа

Грижа за суха кожа | Как да се справим със суха кожа | The Body Shop



Както бе отбелязано, витамин С насърчава производството на колаген. Това вещество е много важно за поддържане на тонуса на кожата. За да я поддържате еластична и сияйна, яжте много храни, които съдържат витамин С.

Ако имате повечето от гореспоменатите симптоми, не се самолекувайте. Консултирайте се с Вашия лекар, направете необходимите тестове, за да разберете дали имате недостиг на витамин С. И само след като говорите със специалист, променете диетата си. Ако е необходимо, лекарят ще предпише и курс от витамини.

Не се колебайте да видите повече за ключът към успеха, помогнал на хиляди мъже и жени в България да постигнат мечтаната форма
СЛИМ АКТИВ+
ВИЖ ТУК


Ако статията ви е харесала,последвайте нашата фейсбук страница и споделете вашия опит в коментарите!



ПРОМО КОД #FLEX

This will close in 18 seconds