Японска техника за премахване на стреса, тъгата и нервността за 5 МИНУТИ!

Японска техника за премахване на стреса, тъгата и нервността за 5 МИНУТИ!

Въпреки, че определено количество стрес в живота ни е приемливо и нормално, прекомерният стрес може да наруши нормалните ежедневни дейности и да повлияе на здравето ни.

Затова днес от портала greenactive.bg днес изпробва древна японска техника за релаксация, която отнема не повече от 5 минути и може да се практикува навсякъде.

Освен това, използвайки тази техника, вие ще разберете, че всеки от пръстите на ръцете ни представлява различни чувства, емоции или нагласи.

Всичко, което трябва да направиш, е да намериш 5 минути и да направиш това упражнение.

Накрая ще откриеш, че можеш да се изправиш пред всичко с максимално спокойствие, защото ще си възвърнеш баланса.

 

Прави се с пръстите на едната ръка, с които се прилага методът “Jin Shin Jyutsu”, древна терапевтична техника, която свързва всеки пръст с дадена емоция.

Да видим кои са те:

Палец

Помага в борбата с емоции като тревожност и безпокойство.

Показалец

Помага за преодоляване на страха.

Среден

Ще помогне за контролиране на гнева.

Безименен

Помага в борбата с депресията и тъгата, но също така насърчава решителността.

Кутре

Помага за намаляване на тревожността и насърчава оптимизма и самоувереността.

Ето споменатия метод на упражнение

За да стимулирате или потиснете гореспоменатите емоции, хванете съответния пръст с другата ръка с всички пръсти и палец.

 

 

Дръжте всеки пръст много здраво за една до две минути.

Ще можете да почувствате пулсиращи усещания.

Освен това можете да успокоите ума си, като приложите лек натиск върху центъра на дланта си с пръста на другата си ръка за една минута.

Практикувайте тази практика всеки ден и внесете баланс в тялото си.

Знаете ли, че имате „бутон“ на тялото си, който изключва безпокойството и страха? Ето как го активирате!

Ако някога сте измъчвани от страх, нервност или стрес, трябва да се научите как да изключите тези неприятни чувства.

Може да се изненадате, но може да бъде доста просто!

За някои е достатъчно да дишат дълбоко за известно време и се чувстват облекчени, докато други страдат повече от стрес или нервност.

Може би дори не сте знаели, че натискането на една точка на ръката ви може да ви помогне и дискомфортът трябва да изчезне.

Експертът по емоционален баланс  Джоузеф Картър е изучавал древна китайска медицина и смята тази точка за емоционална първа помощ , която може да ви помогне във всеки един момент.

Магическо „копче“ на китката

Когато обърнете дланта си нагоре, ще откриете петно ​​върху китката си, което всъщност е трапчинка до сухожилието.

Можете да го достигнете по малкия пръст, защото се намира приблизително на нивото му.

Внимателното натискане на тази точка трябва да доведе до емоционален баланс на човек.

 

 

Според откритията на Картър, стимулирането на тази точка носи облекчение по няколко начина.

Трябва да ви помогне, когато изпитвате страх, безпокойство, но също и депресия или гадене.

Той също така препоръчва използването на тази техника за хора, които трябва да се успокоят, особено ако са експлозивни личности.

Когато влезете в разгорещен разговор, масажирането на тази точка може да ви успокои, за да не кажете нещо неразумно в гняв, за което ще съжалявате по-късно.

Може да се използва и от хора, които са нервни, когато трябва да говорят пред голям брой хора.

Просто това е начин да успокоите нервите си, когато имате нужда от това, независимо дали сте стресирани или нервни.

Това също е един от начините, които можете да опитате, ако страдате от безсъние.

Лекият масаж с натиск на тази точка трябва да е с продължителност от 30 секунди до 3 минути, за да е ефективен и е добре да се комбинира с дълбоко дишане.

Ако искате да постигнете още по-ефективни резултати, можете да смените ръцете и да масажирате точката и от другата ръка.

 

 

Чрез нежно масажиране на тази точка можете да се отървете от безпокойството и страха.

Разбира се, може да не работи за всички, но си струва да опитате.

Цялата акупресура се занимава с това как можете да облекчите някои проблеми чрез стимулиране на отделни точки на тялото.

Не бива обаче да се бърка с медицината, защото когато човек има здравословен проблем, едно вълшебно „копче“ на тялото няма да му помогне.

Въпреки това, ако страдате само от случайни чувства на нервност или безпокойство, причинени от стрес, можете да опитате този метод.

Но дори и в областта на емоционалните проблеми, ако проблемите са по-сериозни, най-добре е да потърсите помощта на специалист, в случая например психолог.

В същото време тази техника решава само конкретно състояние – например моментно усещане за стрес, но за да го избегнете в дългосрочен план, трябва да премахнете самата причина за този стрес, за да го облекчите или трябва да се научите как да го предотвратите.
Източник: search-2.blogspot.com

Ако статията ви е харесала, може да ни последвате и споделите публикацията с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!