7 храни за предотвратяване на тромбоза и инсулт. Не забравяйте да ги добавите към диетата си

Тромбозата и емболията са свързани със запушване на кръвоносните съдове, което може да доведе до смърт.

Докато тромбозата се появява във вените и артериите, емболията всъщност е миграция на кръвен съсирек. Много хора са изложени на риск, особено тези, които имат разширени вени.

Какво можете да направите, за да предотвратите този сериозен проблем? Разбира се, не можете да избегнете тези разстройства на 100%, но можете да намалите риска, като живеете здравословен начин на живот.

Всеки може да промени навиците си, начина си на живот. Ако имате наследствена склонност към тромбоза, време е да се погрижите за себе си, критично да анализирате диетата си и да водите по-активен начин на живот.

Днес искаме да ви разкажем малко повече по тази важна тема и да ви предложим страхотни храни, които трябва да бъдат във вашата диета.

Защо се появяват тромбоза и емболия?

Няма единен източник на тези разстройства. И двете се основават на различни фактори, които обикновено са свързани с начина на живот, генетични фактори и други съпътстващи заболявания:

• висок холестерол и триглицериди
• заседнал начин на
живот • противозачатъчни хапчета или естрогенни хормони (особено при жени, които пушат)
• бременност
•
затлъстяване • сърдечни или бъбречни проблеми
• генетична предразположеност

Както можете да видите, много от тези рискови фактори не могат да бъдат избегнати. Но само защото сте бременна или имате висок холестерол, не означава, че имате кръвни съсиреци.

Вие сте изложени на риск, но това не е причина или следствие.

Така че нека разберем каква е разликата между тромбоза и емболия:

Тромбозата е натрупване на кръв във вените или артериите поради съсирване, промяна в кръвоносен съд или увреждане на артериалната стена.

Емболията може да бъде резултат от тромбоза или натрупване на мазнини, околоплодна течност или дори въглероден диоксид (в случай на водолази). Емболията е запушване на артерии във всяка част на тялото, като белите дробове.

Какви храни могат да помогнат за предотвратяване на тромбоза и инсулт?

1. Лимон

Много пъти сме говорили за ползите от лимоните. Осъзнавате, че това е чудесен начин да засилите имунната си система, да премахнете токсините и да се борите със свободните радикали. Но знаете ли, че лимоните могат да бъдат много мощни за подобряване на кръвообращението и увеличаване на производството на червени кръвни клетки?

Пийте вода с лимонов сок всеки ден или добавяйте малко сок към салати.

2. Зехтин

Зехтинът е природно богатство от омега-6 мастни киселини, които са идеални за понижаване на лошия холестерол (LDL) в кръвта. Със зехтина можете да поддържате артериите си гъвкави и да намалите натрупването на плака, което може да попречи на притока на кръв и да увеличи риска от тромбоза.

3. Авокадо

Авокадото може да бъде дори по-полезно от зехтина. Опитайте да ядете половин авокадо три пъти седмично за закуска. Артериите ви ще ви благодарят.

4. Скилидка чесън всеки ден

Яжте скилидка чесън поне веднъж на ден. Чесънът е богат на алицин – ензим, който се грижи за здравето на сърцето и имунната система, а също така има антикоагулантен ефект, който стимулира притока на кръв.

5. Целина

Целината е богата на антиоксиданти, витамини и фитонутриенти, които регулират кръвното налягане. Този зеленчук също така помага за намаляване на нивата на кортизол в кръвта (хормона на стреса), което може да окаже важно влияние върху сърдечно-съдовото здраве.

Ако ядете целина редовно сурова или под формата на сок, ще имате по-чисти и по-гъвкави артерии.

6. Сок от червена боровинка

Един от най-добрите естествени варианти за подобряване на кръвообращението са червените боровинки. Благодарение на антикоагулантния ефект на това зрънце, ще подобрите кръвообращението. Пийте сок от червена боровинка и яжте сушени или дори замразени плодове от червена боровинка след края на сезона.

7. Морков

Приятен е на вкус и върви добре с всичко. Полезен е и когато става въпрос за предотвратяване на тромбоза и емболия. Той е отличен източник на бета-каротин – вещество, което намалява вероятността от инфаркт и балансира нивата на холестерола.

Струва си да увеличите консумацията на тези седем продукта. Това усилие си заслужава вашето здраве.

Ако статията ви е харесала,последвайте нашата фейсбук страница и споделете вашия опит в коментарите!