има нужда 1

5 явни сигнала, че тялото ви се нуждае от вашата помощ



5 явни сигнала, че тялото ви се нуждае от вашата помощ

%D1%82%D1%8F%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BE %D0%B8%D0%BC%D0%B0 %D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B0 1

Много често забравяме да слушаме тялото си. Но как можем да разпознаем, че то е изпратило явни сигнали за помощ? 

В тази статия ще разгледаме пет отличителни знаци, че тялото ви изпитва нужда от вашето внимание и грижи. 

Разпознавайки тези сигнали, можете да предприемете бързи и ефективни мерки, за да поддържате здравето си на оптимално ниво. 

Прочетете нататък, за да научите как да бъдете в хармония с тялото си и да му предоставите това, което истински му трябва.

Човешкото тяло е много сложно, защото се състои от органи, които са свързани помежду си. 

Така дисфункцията на един орган бързо предизвиква нарушения в останалите органи. 

За щастие, тялото е в състояние да изпраща съобщения, когато се нуждае от помощ отвън или когато чужд обект пречи на правилното функциониране на тялото.

 

Кожни лезии

Ако кожата ви е наистина суха, въпреки редовното овлажняване, това означава, че страдате от дефицит на витамини, включително витамин C, витамин B5 или дори витамин E. 

Тези витамини съживяват кожата и й помагат да се регенерира, точно както участват в доброто й функциониране на организма. 

%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B8 %D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D0%B8

Така че, най-добрият начин да разрешите този проблем с хидратацията е да ядете храни, които ще помогнат за подхранването на кожните клетки и ще поддържат тялото здраво. 

За предпочитане са цитрусови плодове (лимон, портокал, грейпфрут, мандарина), червени плодове (ягоди, малини, къпини), сушени плодове (орехи, бадеми и др.) или дори риба (сардина, скумрия, пъстърва), които са богати на витамини, минерали и мастни киселини за възстановяване на гъвкавостта и еластичността на кожата.

Орално кървене

Внезапното кървене от венците означава, че вероятно имате гингивит. 

Въпреки че това заболяване не е болезнено, ако не се лекува, може да доведе до пародонтоза, разрушаване на тъканта на венците и загуба на зъби. 

Това означава липса на витамин C яжте лук, чесън, плодове и зеленчуци възможно най-често.

%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE %D0%BA%D1%8A%D1%80%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B5

Освен това лошата устна хигиена може да бъде основната причина за това кървене, поради което зъболекари обясняват, че зъбите и цялата уста трябва да се мият поне два пъти на ден (сутрин и преди лягане), за да се предотврати разпространението на бактерии.

Безпокойство, безсъние и мускулни крампи

Всички тези признаци и симптоми показват особено дефицит на магнезий и калий в организма. 

Всъщност магнезият помага за умерена нервно-мускулна възбудимост и насърчава предаването на нервните импулси. 

В допълнение, той също се счита за естествено облекчаване на стреса и по този начин помага за отпускане на мускулите и борбата с тревожността и безсънието. 

%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE

 

Що се отнася до калия, той действа върху нервните и мускулните клетки. 

След това дефицитът води до сърдечни проблеми, промени в настроението и мускулни крампи. 

За да увеличите нивата на магнезий и калий, трябва да предпочитате храни като банани, ядки, слънчогледови семки, цвекло и черен шоколад, които са отлични източници на минерали.

364

Повишен апетит към морски дарове

Желанието за морски дарове често се причинява от ниски нива на йод в тялото. 

Йодът е от съществено значение за човешкото тяло и участва в синтеза на тиреоидни хормони (хормони, произвеждани от щитовидната жлеза, жлеза с вътрешна секреция, която регулира нашия метаболизъм). 

%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82

По този начин недостигът на йод е причина за запек, спазми, умора, депресия, наднормено тегло и нарушения на паметта. 

За да увеличите количеството йод в организма, консумирайте повече йодирани морски продукти (водорасли, стриди, миди, скариди и др.), както и черен дроб на треска и йодирана морска сол.



Жажда за сладко

Ако често жадувате за сладко, това може да е индикатор за изтощение или тревожност. 

Във всеки случай клетките се нуждаят от повече глюкоза, за да могат да произведат достатъчно енергия и да поддържат правилното функциониране на тялото. 

%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%BE

За глад за сладко и за възстановяване на енергията яжте храни, които помагат за регулиране на нивата на кръвната захар, като плодове (ябълки, праскови, круши). 

В допълнение, храни като бадеми, орехи или черен шоколад действат като естествени подтискащи апетита.

В заключение, бъдете внимателни към сигналите, които ви изпраща тялото ви – те са ключът към поддържането на добро здраве и благосъстояние. 

Когато откриете 5-те явни сигнала, че тялото ви се нуждае от вашата помощ, не се колебайте да действате бързо и адекватно. 

Поддържайте баланс в живота си, грижете се за физическото и емоционалното си благосъстояние и отговаряйте на нуждите на тялото си с любов и внимание. 

Вашето здраве е инвестиция в качеството на живот, и когато отговорите на тези сигнали, тялото ви ще ви благодари с дълги и здравословни години напред.
Източник: search-2.blogspot.com

Ако статията ви е харесала,последвайте нашата фейсбук страница и споделете вашия опит в коментарите!

 

0
    0
    Количка
    Вашата количка е празна