Как да се намали желанието за захар

Между основните хранения е необходимо да не забравяме за десертите. Но е много по-важно тези десерти да са здравословни. В училище или на работа това не винаги е възможно, защото хората са свикнали да заменят питателните десерти с чай с бонбони, бисквитки и други сладкиши.

Желанието да се хапне нещо сладко може да дойде внезапно и да не остави човек, докато не е вкусил парче пай или торта. Но дали тялото наистина се нуждае от сладкиши? Известният руски телевизионен водещ, специалист в областта на физикалната терапия и физиотерапията, Сергей Агапкин, уверява, че всъщност на човек му липсват други елементи. Лекарят е определил списък с храни, които могат да заменят сладкишите. И бързаме да го споделим с вас.

Съвети на д-р Агапкин за намаляване на апетита за сладко

Хром & Магнезий

Ако жадувате за сладко, тялото ви няма достатъчно хром и магнезий. Първият микроелемент служи за поддържане на нивата на кръвната захар. Достатъчно количество хром в човешкото тяло не само ще намали апетита за сладкиши, но и ще ускори метаболизма. Магнезият е от съществено значение за усвояването на глюкозата, витамините от група В и калция.
Нашите диетолози ви предлагат най-добрата ХРАНИТЕЛНА ДОБАВКА за тази цел,а именно Слим Актив+

Симптоми на недостиг на хром и магнезий

Има редица симптоми, които ще помогнат да се идентифицира липсата на хром и магнезий в организма. За хрома това са:

• постоянно чувство на глад;
• Потене;
• чувство на умора след сън;
• световъртеж.

Ако имате недостиг на магнезий, може да почувствате:

• мускулни спазми и болка;
• Безсъние;
• болка в костите;
• Запек.

КОСТИ ФЛЕКС ПРЕМИУМ – ЗА ДВИЖЕНИЕ БЕЗ БОЛКА И ЗДРАВЕ ЗА ВАШИТЕ СТАВИ

Как да възстановим баланса на хрома в тялото

Голямо количество от микроелемента хром се намира в следните храни:

• риба тон – 90 мкг на 100 г;
• шаран, минтай, каракуда, сом, мойва, треска – 55 мкг на 100 г;
• черен дроб – 32 мкг на 100 г;
• патица – 15 мкг на 100 г;
• пиле – 10 мкг на 100 г;
• броколи – 22 мкг на 100 г;
• цвекло 20 мкг на 100 гр.

Магнезият може да се попълни със следните храни:

• тиква и нейните семена – 262 мкг на 100 г;
• кашу и бадеми – 234 мкг на 100 г;
• ечемичен булгур – 150 мкг на 100 г;
• просо и овесени ядки – 130–135 мкг на 100 г;
• зелени листни зеленчуци (спанак) – 100 мкг на 100 гр.

Един възрастен обикновено се нуждае от 300-400 mcg магнезий и 100-200 mcg хром на ден. Не забравяйте, че изобилието от микроелементи е също толкова лошо, колкото и дефицитът.

Здравословни закуски

Подгответе закуски предварително, преди да отидете на училище или работа. Тя може да бъде само зеленчуци и плодове или ядки. Последните са най-добрите за тази цел, тъй като не само съдържат полезни микроелементи, но и напълно задоволяват глада.

Ако разпознавате себе си в тази статия, помислете за правилния начин на хранене. Може да искате да преразгледате списъка с храни, които ядете, и да промените ежедневното си меню. Това е особено важно за поддържане на тялото ви в добра форма и себе си във форма. Прочетете и за нашия метод със Слим Актив+, ако в допълнение към желанието за сладкиши, се борите с наднорменото тегло. На добър час!

Не се колебайте да видите повече за ключът към успеха, помогнал на хиляди мъже и жени в България да постигнат мечтаната форма
СЛИМ АКТИВ+

ВИЖ ТУК

Ако статията ви е харесала,последвайте нашата фейсбук страница и споделете вашия опит в коментарите!